De nye kostråd 20121

De nye kostråd 20121

I går den 7. Januar 2021 kom de nye kostråd 2021 fra fødevarestyrelsen. I stedet for 10, er der nu 7 kostråd, som ligger vægt på klima. Det skal opnåes ved at spise mere planterigt og skære ned på kød, især fra okse og lam. Spis Varieret og planterigt Det første råd...
Kostplan til vægttab?

Kostplan til vægttab?

Har du brug for en kostplan for at opnå vægttab? Det korte svar er NEJ!! En kostplan til vægttab kan måske hjælpe dig til at få en ide om hvor meget du skal spise, og hvilke madvarer som er mest optimale at spise for at nå dit mål. Når det så er sagt, er der ingen som...
Invester i dig selv

Invester i dig selv

Når det kommer til at passe på os selv og vores krop, er vi utrolige dårlige til at gøre det når det da det enten koster penge eller der ikke er tid. Vi bliver hurtigt for nærige til at betale det ekstra det koster at træne i et fitnesscenter der levere kvalitet, men...
Overspisning

Overspisning

Hvis vi er kede af det, så spiser vi. Hvis vi er glade, så spiser vi. Hvis vi er trætte så spiser vi. Hvis vi skal fejre noget så spiser vi. Når vi er mætte, så spiser vi. Vi kan stort set finde enhver lejlighed til at spise. Dette får os tit til at overspise. Men...
Hvorfor taber jeg mig ikke?

Hvorfor taber jeg mig ikke?

Hvorfor taber jeg mig ikke?? Det kan være meget frustrerende når tallet på vægten ikke falder, selvom du synes du spiser sundt og dyrker motion. Der kan være mange grunde til, at dit vægttab ikke helt går, som du havde håbet. Det som har størst effekt på et...